Question

每天最佳睡眠时间是几个小时?

Answer 1

人的最佳睡眠时间和深睡眠有一定的关系，一般深睡眠的时间是凌晨零点到三点，但是对人体的研究显示，一般从开始睡觉到进入深睡眠需要一个到一个半小时的时间，所以要想在零点到三点进入深睡眠，最佳的睡眠时间应该是晚上十点半到十一点入睡，早上六点到八点起床，当然可以根据各人的情况进行一定的调整，深睡眠对人体各个机能的恢复有很好的帮助，所以要定时睡觉，避免熬夜。

Answer 2

经过有关部门的研究，发现在晚上11:00之前睡觉睡睡就好了。这是因为我们的身体通常都会在12:00和凌晨自己的时间身体的每一个器官都处于一种代谢排毒的症状，身体在这个阶段应该得到很充分的休息，这样才能够提高自身的抵抗力和免疫力，将体内的毒素和废物排出体外，减轻气氛内脏的负担，慢慢的你就会瘦下来的。
晚上11:00是凌晨3:00期间被称之为身体恢复和洁净的黄金时间点。如果你错过了这个时间的话，就会出现睡眠障碍，远方失眠的症状导致我们人体的身体阴阳平衡出现失调，脏器功能也会出现紊乱。
不同年龄段的人建议入睡时间不同。一般而言，中小学生，如果在没有大考需要复习的情况下，入睡时间应安排在晚上8点-9点；对于一般工薪阶层而言，入睡应安排在晚上9点-10点；对于一些年轻人来说，他们习惯于入睡较晚，但也不应该超过11点-12点，否则会影响身体的正常代谢。

Answer 3

每天最佳睡眠8个小时左右吧。

Answer 4

正常睡眠时间是六到八小时，有的十小时。
美容觉的时间是十点到凌晨两点。

Answer 5

人的最佳睡眠时间是几点到几点，多久为宜？