Question

高考前焦虑有哪些较好的缓解方法？

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Answer 1

许多同学对于高考的态度是不正确的，总觉得，我一定要怎样，我不能怎样，给自己心理暗示，这虽然在某种角度来讲，是好事。可是过度地运用后，就会让学习形成强迫症，甚至在强迫症的情况下，因为不能做好一件小事，而产生严重的焦虑，最好就是，端正自己的高考态度。

Answer 2

平时给自己留出休息时间，在高考前的复习中，不要不给自己留一点休息时间，那样会使自己的压力增大。因为学习时间安排的过多，没有给自己留一些休息时间，很有可能导致，压力增大，精神崩溃。所以在平时的学习中，有必要给自己留一些休息缓解的时间，但是不要一休息就停不下来，这样反倒会造成更坏的影响。

Answer 3

锻炼，每天晚上抽出一点时间跑跑步，锻炼一下身体。不要整日整夜的待在房间里背书做卷子，这样对身体是非常不好的。成绩不好可以慢慢学，身体不好会难受一辈子的。其实锻炼身体也可以减轻一部分的压力。当你在锻炼的时候，你所承受的压力就会随着你的运动慢慢的消散。所以有时间的话去锻炼一下吧，真的很减压。

Answer 4

要对自己有信心，对自己保持充分的信心是考试成功的保障。再排除杂念，集中注意力，注意力越集中，学习的效率就会越来越高，这样才能提高自己的学习成绩。当你身处焦虑不安，胸闷烦躁的压力状态下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀。你会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅，烦闷之感大大减少。所以不如每天都抽取一小部分时间去活动活动，不仅减压，还有利于久坐之后的身体健康。

Answer 5

当你感到迷茫，焦虑，可以找身边的同学或者好友互相吐槽；也可以向已经经历过高考的学长学姐倾诉，他们肯定也有过这种时刻，所以能够懂得你的心情，也知道怎么去开导你；也可以跟老师吐露心声，咨询一些遇到的问题如何解决的办法，跟老师，同学，好友聊天之后，紧绷着的那根玄也会得到舒缓。