失眠严重怎么办?
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多多锻炼身体 保持均衡饮食 到点就睡觉 不要玩手机
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拍打，胳膊肘，腋窝，大腿根，腘窝，各50下早晚各一次，练习打坐，站桩，易筋经，八段锦，五禽戏，都可以恢复
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吃点安眠药或晚上喝热牛奶
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说明你精神出现问题
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