Question

要祛湿，先健脾吗？

Answer 1

4小时前20赞踩很多人都说祛湿要先健脾，可是怎么健脾你们真的知道吗？健脾要吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。



想要脾不受伤就别吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。



可以多吃一些蔬菜和水果也可以健脾像葡萄、红枣、桃、杏，藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等可是这些健脾的效果不是很明显



健脾效果最明显的还是薏米，薏米在《本草纲目》中被记载道薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。



金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高



在金沙村当地有句民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。推荐大家一个薏米小方法薏米柠檬水主料：薏米50克辅料：柠檬半个调料：冰糖10克水适量1薏米用活水洗净，然后用清水浸泡1小时2在薏米中加入足量的水和冰糖，然后大火煮开，转文火煮1个小时3煮好后开盖晾凉4将柠檬切薄片，投入放凉的薏米中即可

Answer 2

湿气对内会伤害人的五脏六腑，对外会表现出诸多表症，要想真正的祛除体内的湿气，那么就必须同时清除脾，胃，肾，肺，肝胆内的湿气，同时针对湿气引发的一些表症同时用药，只有这样，湿气才会清除的彻彻底底。
老中医经常推荐一个祛湿名方食之美谷元清散：食之美谷元清散由20味配方组成：赤小豆，薏苡仁，芡实，山药，茯苓，莲子，百合，银耳，菊花，槐花，菊苣，荷叶，砂仁，马齿览，枸杞子，决明子，金银花，葛根，魔芋粉，鸡内金。这20种配方相辅相成，每一种成分都有它独特的作用。相互在一起组成了祛湿热的经典配方。
食之美谷元清散能同时解决这三个问题，既能去湿又能除热排毒，而且见效很快。

Answer 3

祛湿需要先健脾，少做3件事，轻松祛湿

Answer 4

生活中，我们经常能听到别人说湿气重，湿气就跟水一样，水多了，身体就会变得潮湿，这时器官都“浸泡”在湿气里，难免会出现问题。

Answer 5

要解决虚胖，消除水肿和体内多余的水分，一定要先健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。常用的健脾理气之品，多为具有辛香味和发散、行气之功的药材，如砂仁、陈皮等，适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。