怎样长肌肉

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阿亮体重管理
2020-03-24 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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肌肉的增长需要高强度的刺激,最常见的就是健身房的机械训练,但因为强度比较大,最好先听从专业人员的指导,不要盲目运动,以免受伤

shoutjoe
2011-04-01 · TA获得超过207个赞
知道答主
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每天做无氧运动消耗脂肪。
再根据具体情况找健身教练制定有针对性计划。
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九零后美棋
2011-04-01
知道答主
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正确的锻炼方法和坚持的心 如果有时间+持之以恒的心去健身房 用不了多久绝对会达到你梦寐以求的肌肉 我也打算去 让自己的身体变的壮壮的 加油
!!!!!!!!!!!!!!!
追问
我住的地方没有健身房这个条件啊
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百度网友146cfa0
2011-04-01
知道答主
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每天做20个俯卧身,20个仰卧起坐,再买个亚玲锻炼手臂肌肉。。效果比较好,希望可以帮助你
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bojansan
2011-04-01
知道答主
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多锻炼 网上有好多练肌肉的视频 练完后 适当补充蛋白
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