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七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。
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有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。
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首先回答题主 有办法快速减肥 但是快速减肥后也有不好之处 一个一个的来回答
1 如何快速减肥 单从题目来说 快速减肥控制饮食无疑是最好的办法 注意是控制饮食不是节食， 吃的东西要吃得干净 少油少盐少甜 也就是题主说的控制热量 ，控制饮食新手一般一个月瘦10斤没啥大问题
2快速减肥后的坏处，皮肤会比较松弛，而且如果不做力量训练的话 皮肤就不容易复原 没有以前有弹性
所以最好的快速减肥法就是控制饮食加力量训练
1 如何快速减肥 单从题目来说 快速减肥控制饮食无疑是最好的办法 注意是控制饮食不是节食， 吃的东西要吃得干净 少油少盐少甜 也就是题主说的控制热量 ，控制饮食新手一般一个月瘦10斤没啥大问题
2快速减肥后的坏处，皮肤会比较松弛，而且如果不做力量训练的话 皮肤就不容易复原 没有以前有弹性
所以最好的快速减肥法就是控制饮食加力量训练
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