Question

如何消除焦虑？

Answer 1

焦虑是当今社会的产物，工作的不如意，工资的多少，房价猛增，子女的教育老人的抚养等等都可能产生焦虑。如果不想焦虑就不能随波逐流，把心态放平不去攀比，用平常心去看社会，心平气和对待子女善待老人。平平淡淡才是真，平心静气消除焦虑。

Answer 2

一般来说引发内心出现焦虑的情况，很有可能是因为睡眠质量不好，也有可能是平时的精神状态比较差引起的，想要消除焦虑的感觉，在生活当中一定要提高自己的抗压能力，保持一个良好的心态去对待生活，问题一定不要憋在心里，可以适量的做一些体育运动来发泄出来心里的压力，

Answer 3

最主要的是，放松心态想想有趣又有开心事情，比如和知心朋友畅谈和回忆美好的过去，和未来美好的生活，这些都有助于消除焦虑和缓解焦虑的良药，人生就是这样，只有放弃一切杂念，才会勇敢面对任何艰难困苦。

Answer 4

消除焦虑的方法有很多！可以做一些自己喜欢做的事，做一些自己喜欢做的运动，比如跑步，游泳，打球了！那最主要是心情要放松，我们是活在当下，不要把昨天的烦恼和明天的忧虑带到今天当下的每一刻！当下才是我们活着的证明！

Answer 5

喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁