Question

如何消除焦虑？

Answer 1

可以放松情绪。或者是听听音乐。外出散散心。找朋友聊聊天。这些都可以消除焦虑。

Answer 2

首先你得搞清楚为什么会焦虑，为什么事焦虑，再去解决焦虑，焦虑一般都是潜在的事物而又不好处理的，所以人心态放宽些，不要想的太多，所谓的兵来将挡，水来土掩，什么事到了处理什么事，不要去考虑太多，过好当下

Answer 3

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害

Answer 4

焦虑恐惧持续反复发作且程度严重，考虑焦虑症或恐惧症等。治疗首先抗抑郁抗焦虑的药物，辅以心理、行为治疗；若是亚健康状态即经常反复的轻度焦虑恐惧可通过自我调节来改善，要分析原因、内容、形成，再针对性治疗如自我放松训练，有呼吸法、想象法、自我表扬。

Answer 5

所谓近朱者赤近墨者黑，多和积极向上的人在一起，活跃气氛，不要让自己过得很压抑，有问题有事情可以说出来，跟大家一起商讨解决的办法，三人胜诸葛，集思广益还是有好处的。