情绪很容易受外界影响,我该怎么办
方法一:不要过于在乎别人。
人如果太在乎其他人的一些情绪的话,那么是很容易受他们的影响的,尤其是他人的情绪非常低落的时候,更是很容易被影响,这是非常不好的,会让自己的好心情受到很大的冲击的。因此对于自己的心态要调整好,不要过于在乎别人,自己的心情才是最重要的,要让自己变得开心快乐而不是想着别人。
方法二:做好自己的事情。
将自己要做的事情做好,当自己认真做事情的时候就会忽略很多东西,也不会受到周围人的影响,更容易让自己将事情做好,也不会让自己的情绪受到他人的影响。把精力都放在自己的事情上,这样别人的坏情绪才不会一直影响着自己,自己也能将事情都处理好。
方法三:整理好自己的心态。
每一个人的经历和感受都不一样,有的人就是很容易将自己的坏心情发泄出来,但是其他如果不想受到不好的影响,那么可以自己调整好心态,让自己的心态变得更好才能让自己不轻易被他人影响,这是非常重要的,想在一个不好的环境下顽强生长,那么就需要让自己变得更加强大才行的。
方法四:让自己内心变强大。
虽然别人的情绪会影响着自己,但是自己也要让自己的内心变得更加强大一些,这样才能让自己不会轻易被他人的坏情绪所影响,这也能让自己更加容易适应各种环境,将自己变得更加强大才能让自己的心情变得更好。只要自己的内心变得强大了,那么人才能做更多的事情,才能变得更加无敌。
我身边的朋友就是这样评价我的,他们说我不够坚定,总是很容易动摇。我在一开始的时候,也很讨厌这样的自己,每次别人生气或者是难过的时候,我多少都会受到一些影响,我很希望自己能够无动于衷,没有什么波动。可是现在,我觉得自己可以逐渐接受这样一个事实了,能够感知到别人的情绪,并被影响,说明你其实也是一个善良的人吧!不知道这算不算共情能力呢!总而言之,无论是什么,学会接纳这样的自己,是第一步。
我们容易受到别人情绪的影响,还有就是对自己的认知不足,因为你对自己的了解不足,没有办法掌控你的情绪,才会总是会别人带着走。我们在生活中,总是要不断的接触不一样的人,我想你要是不想被影响,你可以保持距离,当你们的关系亲密度不那么密切的时候,你就不会受到影响。我们很多时候能够感知到别人的情绪,并且受到影响,是在内心深处将他当成了重要的人。不要和所有人都保持一个距离,人和人之间的距离总是应该有一个亲疏远近的不是吗?受到影响,也是有好有坏的,你要是能够自己掌控好,也是一件不错的事情。
我们情绪波动很大,还有一点就是过于浮躁,我们生活的这个社会里面,大家都在不断的忙着往前。很多时候,可能遇到很小的事情,也会忍不住想要发火或者大哭。你可以试着做一些让自己能够变得平和的事情。要是有耐心的话,我觉得冥想是一个很不错的办法,只不过我通常就是三分钟的集中力度。我之前有一个朋友是,每次感觉很浮躁的时候,就会抄写佛经。这个办法真的是非常有用,希望大家能够学习。
自己不要太在意那么多,自己的心态放好自然什么都好了 !