Question

成年后如何继续长高？

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Answer 1

吃好：保证营养，提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例；睡好：保证睡眠，生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛，平躺也利于骨骼的生长；运动：适量的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间；照顾好脊柱：重视脊柱对身高的影响，保持正确的坐姿和站姿，还要避免长时间负重对脊柱的压迫；不要乱用「生长激素」：普通人轻易用生长激素来增高，只会扰乱内分泌系统，适得其反。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢精神因素对长高也有很重要的影响；心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。

Answer 2

除了饮食方面调理注意和注意拉伸运动，主要还要注意自己的骨缝是否闭合。如果没有闭合以上两种方法长期做还是有点用处的；快要闭合的话可以采用生物的方法 正确使用辅酶辅助身高。已经闭合的话，长高的期望基本没有。