Question

失眠难入睡，早醒，啥回事，怎么办

Answer 1

看年龄:1是年纪大（60岁以上）正常，平时多注意适当活动，多开心，少操没必要操的心事！2是年纪人在30岁左右应该是工作生活方面的事～有压力，有心事～多交流，多释放，别闷在心里，适当参加体育活动！3是上学年龄，困难多（多问，多做题，多阅读...）制定计划按时严格完成，适时多体育活动...

Answer 2

有很多方面的原因都可以导致失眠，压力大，有烦恼被自己压抑了，脑部疾病前兆，还有神经性的疾病等等，要找到原因还是去看医生，小病趁早治

Answer 3

多运动，和朋友家人打打球，逛街街超市。心情要放轻松，不要胡思乱想。让自己一天过的充实，让自己感觉到累不要太累累过头就行（不是心累，身体累）。

Answer 4

心理行为治疗，针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗 2.物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。

Answer 5

朋友，请尽快调整自己的状态，这样对自己的身体不好，作息应该养成好习惯，少看手机，或者去做一些运动，尽快调整吧。