Question

便秘怎么办？大家有什么好的方法？

Answer 1

这位朋友，你好！
你是男士还是女士？你今年多大年龄了？你便秘的情况大约持续了多长时间了？你以前为了缓解和治疗便秘都吃过什么药？
造成便秘的原因有多种，例如饭菜中膳食纤维不足，也就是吃蔬菜比较少；平时喝水不足，身体内缺水，大便干燥，不易排出；平时吃饭，可能香辛料有点多，或者晚上长时间熬夜，身体内火比较大，导致大便秘结。这些原因造成的便秘，都比较容易解决。
只是还有一种便秘，是人们最不容易想到的原因，那就是中气不足。如果你以前为了治疗便秘，吃了不少泻药，可能导致你的身体气虚的情况更加严重。气虚会导致人肠蠕动无力，大便在肠道内停留时间过长，水分被大量吸收，大便干燥，很难排出。这种情况的便秘，需要吃补气药，例如补中益气丸。
祝你健康快乐！

Answer 2

你好，便秘可以先通过饮食的调整，例如多吃一点水果，火龙果、香蕉、猕猴桃都是不错的选择，还有多吃点蔬菜，多喝水，每天包括汤，还有喝水的量大概是1800毫升左右，通过这些，很多患者都能够解决问题。另外，如果是肠胃不好的话，也会便秘，那么就少吃大分子物质或者粗粮，比如牛奶玉米。如果是因为食用药物导致，建议你去问问医生该如何解决。

Answer 3

便秘的话可以吃黄连上清片来降火，或者修正的一清颗粒这是通过药物来排便，平时要多注意喝多一点水，少吃热气的食品哦！有时肠道功能紊乱也会导致便秘，肠胃也要护理好。

Answer 4

如果便秘了，可以吃点粗纤维的食物，用藕叶烫水喝效果不错

Answer 5

多喝水，多吃绿叶蔬菜。每天上午起床后，不管有没有便意，都到厕所蹲一下，一心一意排大便，蹲五分钟。不管排的结果如何，都结束战斗。如果排不成，到中午饭后一小时再蹲一下，一心一意排大便。还是五分钟结束战斗。只要坚持，就可以解除便秘的困扰了。