Question

每天吃一个鸡蛋对身体健康好吗？

每天吃鸡蛋的话，建议1个就好了。

Answer 1

鸡蛋是最好的营养来源之一。一个鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，最重要的是含有高生物价值的蛋白质。
　　鸡蛋能为我们整个生命过程提供维生素、矿物质和重要的微量元素。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B1、15%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B9、8%的维生素B12。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
　　近年来，国内外营养学家和医学家对鸡蛋的营养价值和保健功能有了新的评说。概括起来，主要有五个方面。
　　一是健脑利智。
　　鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。要保持良好的记忆力，只要每天吃一两个鸡蛋就行了。
　　二是保护肝脏。
　　鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。
　　三是防治动脉硬化。
　　四是预防癌症。
　　鸡蛋中含有15%的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。
　　五是延缓衰老。
　　鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”。不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
　　因此，鸡蛋应是饮食的重要成分，鸡蛋很容易烹饪、咀嚼和消化，而且价格很便宜。吃鸡蛋实际上没有浪费，因为鸡蛋皮的重量微不足道。鸡蛋可以用多种多样的方式烹饪，它几乎适合于做成一切形式的食品，无论甜的还是咸的，如调味剂、面条、蛋糕、布丁、蛋白酥、饼、饼干、冰激凌和餐后甜食等。鸡蛋在吃法上也应注意科学。对老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好，煎、炒、炸虽然好吃，但较难消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后，其含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜鸡蛋的10倍，特别适宜于骨质疏松的中老年人食用。

Answer 2

一、健脑益智
因此在生活中想要预防老年痴呆症，可以每天吃一个鸡蛋！
在生活中鸡蛋还有这保肝护肝的功效，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而蛋白质对于肝脏的一些损伤有着很好的治疗修复作用，通过食用鸡蛋可以有效的帮助我们补充身体中的蛋白质，而蛋白质充足了，就可以有效的保护好我们的肝脏了！
此外鸡蛋中含有的卵磷脂可以让肝脏细胞的再生变得迅速，同时还可以有效的提高人体血浆中的蛋白量，这样可以有效的帮助我们提高机体的免疫能力，以及提高肝脏的代谢功能，因在生活中想要保护肝脏不妨每天吃个鸡蛋！
只要患有肝病的朋友在生活中做到这一点，就可以保护好身体的健康，让肝脏疾病尽快的好转了！
而且有学者指出，鸡蛋中含有大量的抗癌物质，光黄素和光色素，在生活中这两种物质可以有效的减少癌症对于身体造成的伤害，并且这两种物质可以有针对性的抑制淋巴癌以及咽喉癌，所以在生活中预防癌症每日一个鸡蛋是一定有必要的！
四、延缓衰老
而鸡蛋中含有的营养物质可以全面的补充身体营养，保护好身体的健康，而身体的营养全面了，就可以游侠的保护好身体的健康了，营养全面了，还可以有效的滋润我们的身体，这样就可以很好的延缓我们身体衰老的速度了！
因此在生活中想要延缓衰老不妨每日吃一个鸡蛋，这样可以轻松的达到延缓衰老的目的哦！
结语：生活中鸡蛋是一种营养价值很高的食物，我们想要保护身体的健康，可以适当的食用一些鸡蛋，但是一定要记着过犹不及的道理，在生活中吃鸡蛋一定要适量，每日一个就是最好的选择，这样就可以有效的保护好身体的健康了

Answer 3

1、鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
2、鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
3、鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
4、鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。
5、一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高。鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险。
6、鸡蛋有益大脑发育和记忆力。蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
7、鸡蛋保护视力。蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。

Answer 4

1.每天吃一个鸡蛋对身体健康是有好处的。鸡蛋清确认属于高质量的蛋白质。蛋白质是人体必须的物质。鸡蛋黄里也含有多种微量元素和营养物质。食用后对人体的很有益处。同时蛋黄里含有胆固醇。过多食用对身体不利。所以每天吃一个鸡蛋对身体健康最好。
2.每天吃鸡蛋的话，建议1个就好了。期间最好少吃一些动物的内脏，像鱼籽和蟹黄最好不要和动物的内脏同时吃，要讲究营养均衡的，如果不均衡就会导致代谢的紊乱，身体也容易受到一定的影响。
3.鸡蛋的营养价值是非常不错的，含有蛋白质及丰富的营养，每天吃一个鸡蛋是比较理想的，便于人体对鸡蛋营养的吸收，有利于身体的健康，鸡蛋最好是煮着吃，应该坚持每天吃一至两个鸡蛋。
4.鸡蛋营养丰富，它含有丰富的各类维生素，卵磷脂，微量元素等，由于它的营养过于丰富，因此每天吃一个鸡蛋就能满足人体所需，对身体健康非常好。

Answer 5

鸡蛋是一种常见的营养品，现代很多人都会在早晨的时候吃茶叶蛋，其实这是一个非常好的习惯，而且规律吃早餐也对身体的有好处，如果能每天坚持吃一颗蛋，以下这些好处就会不请自来：

1、好记忆力

鸡蛋分为蛋清和蛋黄，蛋黄对于身体非常好好处，而且鸡蛋当中所含的钙物质非常丰富，尤其鸡蛋当中含有一种能够刺激到大脑的东西，有助于恢复脑细胞记忆力，同时也能够增加身体的免疫力，因此每天坚持吃一个鸡蛋，好的记忆力就会不请自来。

2、好的身体

小小的鸡蛋，大大的身体，却能为你的身体带来无限的营养，鸡蛋个头虽小，但包含的都是精华，如同浓缩的都是精华这句话一样，每天坚持吃一个鸡蛋，能够增强人的免疫力，促进新陈代谢吸收，从而加强身体抵抗疾病的能力。

3、好处肝脏

鸡蛋的营养价值，是其他食物无法对比的，鸡蛋有营养的说法，是从古代就流传下来的，古人对于吃鸡蛋有营养的说法深信不疑，正是因为鸡蛋的蛋白质，对于保护肝脏，有着重要的作用，也能保护肝脏变得更加健康。

4、好的视力

鸡蛋具有一定发抗氧化作用，能够保护眼睛不受伤害，也能降低紫外线对于眼睛的伤害，如果能够每天坚持吃一个鸡蛋，好的视力自然会不请自来，还能预防眼部疾病的发生和延缓眼部器官衰老。

总结来讲，坚持吃鸡蛋是有好处的，但是不能多吃，还有一些人群需要注意是否能够吃鸡蛋，如果不能吃鸡蛋，就要不要吃鸡蛋，否则吃了只会有害身体健康。