Question

每天吃一个鸡蛋对身体健康好吗？

每天吃鸡蛋的话，建议1个就好了。

Answer 1

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，同时蛋黄也含有丰富的胆固醇，一天吃一个还是能基本保持人的营养所需是可以接受的。因此，一天一个鸡蛋对身体有益。

Answer 2

好对身体头脑都很好，每天一个鸡蛋，补充蛋白质，加强记忆力。aqui te amo。

Answer 3

补充蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础，鸡蛋中的蛋白质氨基酸构成比较好，其必须氨基酸组成与人体基本相似，与其他一些食物相比较，鸡蛋中的蛋白质吸收利用率也会比其他食物更高。
提高记忆力
蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D。但对记忆力有用的是鸡蛋中的胆碱乙酰胆碱，它是合成大脑神经递质的必要物质。同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。所以，建议上班族和老人，还有小朋友每天早上要吃一个鸡蛋，因为记忆力的提升对他们来说非常重要。
提高警觉性
鸡蛋中的酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应，有点类似于蜘蛛侠的危险感应，适合长途开车的人们，既可以保持他们的注意力，又可以提高警觉性。
有助于减肥
早餐吃鸡蛋，能降低午餐的热量摄入，起到控制体重的作用，因为我们日常三餐，提倡早餐要是有营养的，但吃的不要过量，午餐吃八分饱，像鸡蛋这种有营养的都可以很牛奶进行对比了。并且早餐吃鸡蛋比只吃碳水化合物的人来说，体重多减56％。
保护视力
黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。还有助于减少患白内障的风险，早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。
饱腹感
有效的控制食欲，延迟饥饿感，鸡蛋可以延缓胃的消化能力。鸡蛋不只能为机体供给足够的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研讨标明，吃富含鸡蛋的早餐，能使人饱腹感添加，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能供给继续平稳的能量，让肚子饱的时刻更长。从而帮助我们推迟餐后的饱腹感，这样就可以自己控制自己饮食量，不容易造成营养堆积，形成脂肪。

Answer 4

从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。

Answer 5

好呀 补充蛋白质嘛