Question

每天吃一个鸡蛋对身体健康好吗？

每天吃鸡蛋的话，建议1个就好了。

Answer 1

、吃鸡蛋可以补充丰富的蛋白质，鸡蛋里面的蛋白质和人体含有的蛋白质是高度相似的，能够使人体更快的吸收达到最佳效果，尤其是蒸的鸡蛋或煮的鸡蛋，营养价值都不会流失，吃了对人体健康有很大的好处。平时喜欢运动的健身的朋友们，可以每天吃一两个鸡蛋，对肌肉锻炼能够提高。
2、吃鸡蛋可以开发智力。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，而且经常吃鸡蛋还可以开发智力的胆碱物质。正处在发育阶段的青少年，每天补充1到2个鸡蛋是非常关键的，可以更好的生长发育，使骨骼发育得更好，而且对大脑也有好处。经常吃鸡蛋的孩子会比不吃鸡蛋的孩子聪明。
3、吃鸡蛋可以提高记忆力。大家都知道鸡蛋是由蛋白和蛋黄两部分组成的，大部分人都非常喜欢吃蛋黄，因为蛋黄里含有丰富的维生素，铁钙等物质，这些物质对人体有很大的帮助，其中鸡蛋所持有的含有的胆碱对大脑记忆力有很强的合成作用，可以提高人的记忆力，是人更加聪明而且学生天天吃鸡蛋可以帮助提高注意力，学习更优秀。也有很多人不喜欢吃蛋黄，其实这种行为属于浪费的行为，蛋黄的营养价值是最高的

Answer 2

现在人们生活水平提高了，每天不是肉就是蛋，肉有各种肉，猪肉、鸡肉，牛肉等。在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。的确，鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一，其中还含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。那每天吃几个比较好呢，一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。科学家们发现，虽然鸡蛋黄的胆固醇含量高，但是少吃鸡蛋不会增加人体内胆固醇含量或患心脏病的危险。他们建议吃鸡蛋时，最好还是尽量不要吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。不过我们每天除了蛋肉还是要适当补充维生素，多吃点蔬菜水果

Answer 3

鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。若一天食用过多的鸡蛋，反而会给身体带来一些不良影响。 首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。
鸡蛋中富含丰富的营养物质。里面含有的蛋白质品质非常好。但要注意吃的时候不能进食过多。对于某些人，比如孕妇、乳母、生长发育旺盛的青少年或者那些劳动量比较大的人群，影响就不太大，因为这些人群所需的能量多，消耗量也大，就能把这部分的能量也消耗掉；但对于老年人、活动量较少的人来说，如果长期每天吃好几个鸡蛋，本来每天所需的能量已经少了，假如再加上本身脂肪高，那就更消耗不了这部分的能量，最终会造成机体负荷大，使脂肪沉积多而导致高血脂。

Answer 4

每天一个蛋的工程对身体当然是有很多益处了，这个是大人孩子老年人都是适用的。你比如说我们每天早晨吃一个蛋之后啊，可能会对身体起到一些我们平时所感觉不到的变化，它可以补充我们的营养蛋白质。而且鸡蛋里边是含有的营养成分特别的多。我们额外补充其他的一些补品要强百倍甚至千倍。而且长期食用鸡蛋对我们的大脑，还有胃肠还有免疫力呀方面都有着非常不错的功效。而且鸡蛋一般的大人孩子都喜欢吃，它又没有什么不良的副作用。鸡蛋属于天然的补品，而且它这里边不含有任何的人工添加剂及其色素之类的物质。所以适合我们所有年龄段的人吃它。鸡蛋的吃法和种类也比较多。我们平时可以煮着吃煮着吃，鸡蛋的营养价值是最高的，而且里边很多的一些营养物质也不会被流失，也可以煎着吃或者煮荷包蛋，那做鸡蛋羹啊，都是非常好的美食，而且鸡蛋还可以辅助我们做面包吃。做出来的面包非常的香脆软可口。

Answer 5

鸡蛋的好处：1.美容养颜，可以延缓衰老；2.可以降低胆固醇，预防高血压、心脏病以及心血管疾病的发生；3.防止动脉硬化；4.提高记忆力；5.预防各种癌症；6.鸡蛋中含有丰富的蛋白质，有利于人体的生长发育。鸡蛋虽好，吃的太多，也有一定的坏处：1.鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。2.吃鸡蛋过多，鸡蛋分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后所产生的大量含氮废物，都要经过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担。3.多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。4.多吃鸡蛋容易造成营养过剩，导致肥胖。 综合说每天吃一个鸡蛋绝对营养健康。