Question

身体营养不良该怎么办？

Answer 1

补充营养，均衡饮食，改变饮食习惯，宝宝小时候严重挑食，只喜欢吃水果蔬菜和零时，不爱吃米饭，结果瘦的像猴子，皮肤是很白净啦，但是身上没肉，营养不良，别人还以为我爸妈不给吃呢！现在全正常了，体重上来了，也圆润一点了，如果女孩子太瘦的话，很麻烦的，会影响结婚以后生孩子，就好像舞蹈家杨丽萍，她身上就没脂肪，一辈子没生育，宝宝现在状态很好，以前不小心怀孕的时候，因为小宝宝只能依靠母体吸收营养，自己都不够，拿什么供应？难受的不得了，不得已放弃，现在生的小宝宝很健康，抵抗力也棒棒哒，还是得从食物里吸收养分，滋养身体才行！不同的食物，有不同的营养，绝对不能偏食挑剔，就酱紫！

Answer 2

• 第一步，如果营养不良，我们可以尝试中药调理！

• 第二步，解决的办法还有就是调整饮食的结构！

• 第三步，注意加强锻炼，健康的体魄可以对抗营养不良！

• 第四步，合理调整身体的作息！

• 第五步，多点补充一些有营养的食物，让自己杜绝营养不良！

• 第六步，加强对于身子的调理，让营养师给你建议！

• 第七步，早睡早起身体好，让睡眠为你带来身体健康！

END

注意事项

• 尾语： 一、首先表示对大家赏脸观看本人文章的由衷谢意，阿里阿多 二、再则声明，文章全出自本人之手，请各位男朋友、女朋友、小朋友、老朋友切莫转载，切莫诬陷~ 三、本人学识浅薄，错误、笔误实非鲜见，诸位若能指出，实晚生之幸~ 四、兄台，求打赏一字“赞”！

Answer 3

当自己严重的营养不良时，要学会给自己补充身体缺失的营养素。如果身体缺锌和缺铁，也会导致没有食欲，身体没办法吸收正常的饮食营养。这个时候就需要及时给自己补充锌质和铁质了。人体的五大元素是起到很大的作用的，只要找到自己缺失的营养素并加以补充，就不会营养不良了。

Answer 4

首先从饮食习惯及生活习惯开始，如：三餐正餐按时，正餐食物选择因荤素搭配，这样可以勉强做到营养均衡（除三餐正餐外，午餐跟晚餐的90分钟之前可以增加一些新鲜可生吃蔬菜及水果，
建议：食物选择，以蛋白质、矿物质、维生素丰富食物为主，如豆类及制品、奶类及制品、白色肉类等都是蛋白质的良好来源，各种新鲜蔬菜及水果含维生素较高（可以在正餐之外食用），禽蛋类、豆类及制品、奶类及制品、海产品等含矿物质较高。生活习惯方面：作息按时、适量运动。

Answer 5

营养不良是由于热量或者蛋白质不足而导致的慢性营养缺乏症，首先针对营养不良，我们先从饮食结构来调理，每个人都要吃谷类蔬菜水果豆制品肉类，鱼虾蛋类还有奶制品，然后再就是要多运动，如果运动量少，身体对营养的吸收需求也就越少，就会导致人消瘦身体无力。