Question

一个晚上睡六个小时够吗

Answer 1

1、一般来说是足够的。
2、睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。
3、入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
4、春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律

Answer 2

成人睡眠量： 一般7-9小时 但是睡眠是否充分是因人而异的。只要睡醒以后感到头脑清醒、精神愉快，没有睡眠不足的感觉，就可以说够了。
把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若六小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。

Answer 3

这个还是要看睡眠质量的，如果六个小时睡眠质量高，没有做梦也没有觉醒，且第二天很有精神，那就是够得。
如果六个小时，经常醒来，甚至一直翻来覆去睡不着，那就说明睡眠质量极差，睡眠时间肯定是不够的。
如果是后者的情况，那就需要改变一下生活作息，不要老是熬夜，可以睡前喝眠梦香，帮助调整生物钟，减少晚上觉醒次数，帮助快速入睡。

Answer 4

看年龄段，年轻要八小时，中老年人睡六小时够了，主要是睡觉有质量不管多小时，睡了沉那怕是二小时，如六小时睡了沉，睡了香肯定好睡眠，十一钟睡觉最好时间段，最好八小时。

Answer 5

对于年轻人来说是不够的呀，科学研究表明，年轻人最健康的睡眠时间为8小时，如果没有8个小时，人体内的各种器官得不到充分休息，人的免疫力就会下降，人就没有精神，容易生病。望采纳