Question

早餐吃什么是最有营养的呢？

一般人早餐都会选择吃鸡蛋，不知道大家平时早餐吃什么呢？

Answer 1

Answer 2

俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐是人体经过一夜的新陈代谢后的第一次补充营养的时候，所以早餐的重要性就更加的不言而喻。

当然现在许多年轻人选择不吃早餐我觉得这个做法是错的，如此重要的早餐，怎么可不吃呢，我们不仅要吃，而且要吃好。

在我们老家很讲究早餐的吃法，我们老家有这么一句话早上皮包水晚上水包皮。早餐文化是很重要的在我们那边人眼中，早上必须要有干丝，汤包，热茶当然现在也会选择豆浆等热饮代替，然后再听一曲评书或其他民间艺术，早餐简直是一种享受啊。我们泰州人是很讲究早餐吃法，去过得人都知道我们那里早餐文化很丰富，就算你不吃蟹黄汤包，那鱼汤面、黄桥烧饼总有一款适合你。

出门在外很少能享受到家乡的早餐味道了现在在这座江南大城市，红汤面、小笼包是我早上的标配，尽管在很多人看来这个很奢侈 ，但是我喜欢这样子的早餐，它可以让我一早上精神抖擞，做事效率很高不至于昏昏沉沉，没有精力。

有时候自己也会熬一锅粥，蒸点包子当然超市买的，然后一杯牛奶度过，我很少吃面包，我觉得中国人嘛还是要有点中国特色的早餐，太洋的东西暂时我还没学的来，可能以后孩子会爱吃，那么我也会给他做的。

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，希望年轻人从吃早餐开始慢慢学会如何健康的生活。

Answer 3

奶类食物中含有丰富的钙质，加上蛋白质，能很好的被人体所吸收，所以奶类食物是必不可少的，像是早晨一杯牛奶，是每天必须的。豆类食物也是很有营养的，包括现在人们所喜欢的豆浆，其中会含有一定的蛋白质，加上不饱和的脂肪酸，可以为身体提供营养，而且还不会带来任何的肠胃负担。这里所到的谷类食物，就是各种各样的主食，像是杂粮，馒头等，这些可以为身体提供所需要的碳水化合物，而且还能提供维生素等营养成分，能让人们产生一种饱腹的感觉，其中的营养价值也是很高的。鸡蛋中含有丰富的氨基酸以及蛋白质等，比例十分的恰当，因此能很好的被人体所吸收，而且鸡蛋可以满足人们一天的营养需要。

Answer 4

早上要多吃一点有营养的东西，比如说鸡蛋，牛奶，鸡蛋最好是白水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值比较高些，可以搭配谷类食物，例如豆浆，八宝粥之类的，还可以再加一些碳水化合物。

Answer 5

那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？