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吃饱了就躺倒床上。人吃饱的时候，身体大部分血液都会聚集到胃部进行消化，大脑氧气含量减少，容易犯困。躺平闭眼不玩手机相信一定可以养成。
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你好！每天吃完中午饭后就去躺会每天如此！就养成午休了
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每天中午固定的时间去休息
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吃饱的时候，身体大部分血液都会聚集到胃部进行消化
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说实话睡不睡午觉和个人的习惯有关系，如果没有睡午觉对工作生活的精力影响并不大的话也可以不睡节省了不少时间呢。但从大多数的数据里能看到，有过午休精力的人群在精力上更充足情绪更稳定。因为这种午间小休相当于重启。
午睡的习惯调整
其实不一定是睡着，只需要给自己15--30分钟左右的时间让自己停下繁忙的思绪和工作本身就是休息呢
如果有条件午餐后15分钟能躺下一会，将自己的睡眠时长定个时间（闹钟）建议最长最好不要超过45分钟这样你休息的时候会踏实，午休休息的时间过长的话容易下午混混沉沉，如果休息时间一直没有睡着也不要紧，只是是闭幕养身防控情绪，休息效果也很好
习惯在于持久性，偶尔没有做到影响不大也不用自责，持续调整下去就会形成你的一个高效的习惯
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