Question

有哪些对睡眠和颈椎好的枕头值得推荐？

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Answer 1

如果你习惯睡荞麦枕这样的硬枕头，那么说明你对枕头的承托力要求更高。这时候乳胶枕更能满足你的需求。天然乳胶本身弹性好，能够给头颈良好的回弹和反作用，从而提供良好的承托。它的透气性也好，睡觉时头部产生的汗气不会在枕头上积累，不易产生细菌。只要你选择的枕头高度比较合适，就能和你的身体充分地贴合。

Answer 2

据睡姿选择枕头高低；如果难以确认睡姿，B 型枕是不容易出错的选择。侧卧对枕头高度的要求最高，其次是仰卧。因为侧卧时头颈部离床有半个肩膀的距离，而仰卧只有一个肩膀厚度的距离。对枕头高度要求最低的是伏卧，也就是趴着睡。因为趴着睡时，脊椎本身就是自然凸起的。如果你不确定自己喜欢高枕头还是低枕头，可以选择 B 型枕，这种枕型一般是一边低一边高的，可以根据自己的需要决定睡哪边。

Answer 3

记忆泡沫枕头。也就是记忆棉枕头，主要由聚氨酯制成，并与其他化学物质混合。记忆泡沫枕头有各种形状和大小，普遍使用的是高低枕。它们提供了很好的支持，特别是你有脖子、下巴或肩膀的问题的时候。但是这种材料会让你很热，因为它不透气。如果你经常变换睡姿，这些枕头可能会让你感到不舒服，因为它们需要花一些时间去重塑不同的形状。一个新的记忆泡沫枕头可能会有一种难闻的气味，而这种气味会在短时间内消失。

Answer 4

挑枕头，最重要的是看其是否能提供合理的支撑。我们的脊椎是有生理曲度的，一根看似很直的脊椎，其实是“前凸后翘”：颈椎和腰椎是生理性前凸，胸椎是生理性后凸。枕头的存在就是为了在我们躺下的时候，给头颈部足够的承托，让这个前凸在躺下的时候不至于悬空。我们对枕头软硬的需求其实是对承托力的需求。搞清了这一点，相信大部分人还是喜欢承托力足够、体感柔软的枕头。

Answer 5

荞麦决明子枕头，这些枕头是由天然的荞麦壳或者决明子颗粒填充而来的枕头,因此具有良好的透气性。这些枕头可塑性极强，可以事先根据自己的需要调整到适合的高度。但是他们通常比较硬，翻身的时候会起噪音，而且不会主动地根据你的移动而调整形状，因此并不适合睡觉时喜欢翻身的人群和混合型睡眠者。