健身完后喝牛奶效果好还是喝蛋白粉效果
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当然是粉啊，任何食物都不可能超过粉的效果的。相同重量下，粉的蛋白质含量是牛奶的几十倍。你觉得哪个好？
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这两个东西含蛋白质量根本就不是一个档次好吗？？？打个比方来说某蛋白粉每一百克含76.3克蛋白质，牛奶每一百克才含3克。能比吗？？？？
你这个问题怎么问出来的，看不懂。
你这个问题怎么问出来的，看不懂。
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