Question

怎麽跳肚皮舞 怎麽跳肚皮舞

请爱跳舞蹈的朋友帮忙告诉跳肚皮舞让肚子抖起来的技巧？谢谢！

Answer 1

　　肚皮舞招式解读

　　第1式 8字美臀

　　重点：纤腰、翘臀

　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

　　两手张开，呈‘8’字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。

　　第2式 提手纤腰

　　重点：纤腰、手臂

　　将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

　　双手合十提高企直，双腿保持静止，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。

　　第3式 拉扯修臂

　　重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部

　　整个动作都只用到上手臂的力量。

　　先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯；接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。

　　第4式 旋转丰胸

　　重点：丰胸

　　做动作时只用上半身力量做旋转。

　　双脚张开，两手微弯放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方，作360度旋转式扭动，注意腰部保持不动。

　　第5式 纤腿步操

　　重点：收紧大腿及小腿

　　将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

　　两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖地，注意身体要挺直不要左右摆动。

　　第6式 快速瘦臀

　　重点：修减臀部外侧

　　将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。

　　两手举高手心向上互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位维持静止状态。

　　而且你也可以去问问肚皮舞教练。

　　希望您能满意，谢谢！

Answer 2

……光抖肚子不动其他部位？你说的应该是西米吧？西米有很多种，但共同的要点都是放松，或者有视频可以看看是哪种西米，就更好说要怎么做了。

Answer 3

说实话，西米个人感觉其实就是要练，当然我也见过一学就会的，但不多，方法不难，关键是要练习，练得多了自然就可以。我练了一个多月才初见成效

Answer 4

放松··开心··有点节奏的抖··但是是身体自己出来的节奏而不是谁谁谁强调的节奏

Answer 5

没有什么技巧，坚持练习就会抖好的。