Question

为什么许多人不吃晚饭反而还长胖呢？

许多人不吃晚饭反而还长胖的原因是什么？

Answer 1

有的人会认为不吃晚饭就能减肥，其实有这样的误解是因为没有树立科学的减肥理念，不够清楚减肥的原理。为什么不吃晚饭会长胖？

第一，不吃晚饭，不代表当日的热量摄入不超标。

减肥的原理其实是制造热量差。也就是从理论上而言，当我们一天的热量消耗大于热量摄入时，我们就可以瘦下来。

如果说不吃晚饭，但是早饭和午饭摄入了大量的热量。比如说吃了一个蛋糕，喝了三杯奶茶，吃了红烧肉和糖醋排骨，还吃了很多的米饭。

此时你摄入的热量早已超标。这样的情况下没有吃晚饭，也是不可能瘦下来的。除非你疯狂运动消耗掉过多摄入的热量。

第二，不吃晚饭会影响基础代谢率。

什么基础代谢率，就是你一天躺着不动不吃不喝身体维持运转所消耗的热量。为什么年轻的时候减肥比较容易，因为年轻人的基础代谢快。男人减肥比女人容易，也是如此。

身体就像是很精密智能的仪器，当你不吃晚饭的时候，身体为了让你活下去，就会启动“低成本”运行模式，此时你的基础代谢率降低了。

本来不吃晚饭是为了减少热量摄入，可是反而因为代谢率降低影响了身体消耗。如果是长期节食不吃晚饭，对基础代谢率更是雪上加霜。

所以说，当你想用不吃晚饭的方法减肥的时候，又辛苦又无用。还是要选择健康的饮食习惯和持之以恒的运动习惯才能够实现减肥大计。

Answer 2

不吃晚饭非但不能减肥，反而还会长胖？这4点你需要明白

Answer 3

之所以容易长胖，主要是因为他们平时吃的比较多，吃的有点撑了。

Answer 4

因为这些人喝凉水都会长胖，所以跟吃不吃晚饭没有关系。

Answer 5

虽然他们不吃晚饭，但是他们会吃一些高热量的东西，高糖分的东西。