Question

晚上经常睡不着，有哪些快速失眠方式，非常管用？

Answer 1

应该有很多人和我一样都是夜猫子，晚上经常性的不睡觉玩游戏什么的。但是估计也有很多人是晚上失眠睡不着，可能不想玩游戏什么的，但就是躺下来没有任何的睡意，这种就是我们说的失眠。很多人都有失眠的时候，有些人甚至一整晚都睡不着，这真的很恼火，对身体也不好，那么失眠有没有方法可以救治一下呢，其实是有的，下面我就说几个方法，让你们远离失眠。

首先，如果是晚上有失眠症状的小伙伴其实可以在睡前喝一杯温热的牛奶，牛奶是很有助于睡眠的，喝一杯牛奶不仅让你有了放松的感觉，而且也会有一个甜甜的梦，所以睡前一杯牛奶是很重要的事情。

第二种方法就是数绵羊，这个方法对我很管用，我每次躺在床上睡不着的时候我就会数绵羊，从一开始数，一般我数到几百就可以睡着了，我个人觉得这个方法是很可行的，不过这个也要看个人，有些人可能天生就对数绵羊免疫，那可能这个方法就不是很适合你。

第三种就是我们可以在睡前看一部电影，主要是温情舒缓的电影，这一类的电影片很容易让我们处于放松的阶段，看着看着，我们就会闭上自己的双眼，进入梦中。请千万千万大晚上不要去看恐怖片和打斗片啊，这种电影只会让人越看越睡不着。

最后晚上可以听一会轻音乐，舒缓的音乐也很有助于睡眠，希望大家都可以睡得好睡得饱。

Answer 2

睡觉前可以喝一点热牛奶，不要看一些让人激动的电影电视。

Answer 3

睡前喝杯温牛奶，晚饭后运动，洗个热水澡。

Answer 4

首先我们应该要学会自我催眠，这样的话就能够快速入睡。

Answer 5

晚上经常睡不着，可以在睡前喝点牛奶。