Question

工作太忙了,没时间去减肥怎么办

有什么好建议吗

Answer 1

需要合理利用碎片化时间去进行简单的运动，在没有紧急事情的时候多步行或者跑步，并且更应该控制热量的摄入，饮食合理并且清淡。
举措建议
在坐着的时候可以活动腿，进行抬高放下的反复运动，也可以适当敲敲腿，都能帮助减肥，饮食上更应该严格控制，避免摄入过多的热量，无法消耗。
注意事项
运动的时间有限，就需要有更多的耐心与毅力去坚持，不可因效果慢，而轻言放弃，同时也要有更严格的饮食把控，控制住自己的食欲，减少摄入。

Answer 2

压力大和熬夜会胖。能朝九晚五就别搞996

坐姿端正能避免胖，因为脂肪会起保护作用，姿势不对就跑去保护了，然后你就胖了

一天十分钟的运动就能改善机能，比如keep上的四分钟燃脂。前提是你有一定基础，先再多花十分钟做些基础运动。否则拉伤扭伤什么的我可不负责。

备几个水果当下午茶吧，快餐选少油的，你舔嘴巴就能清楚有多少油了

组团快乐地打球（其他都可以）比自己死磕苦练要有用，反正你还不是专业减脂和要细致锻炼

Answer 3

不知道你是什么样子的工作？如果是非常密集的工作方式，那么嗨确实需要抽出时间来锻炼了，否则你的身体素质会越来越差，逐步变成亚健康。至于办法，因人而异，在家里，拿出十五分钟，举举哑铃，做做tabata训练，燃烧一下脂肪，早晨可以早起一会，在小区里散散步，饮食控制一下，会有一定的效果的。

Answer 4

减肥不一定需要大量的时间来刻意地减肥，生活中很多小事都会对减肥有影响，比如你每天晚上吃夜宵，常常吃一些蛋糕这种高热量高脂肪食物，这样会增肥，如果你都不吃，就对减肥有好处，你工作很忙的话，可以三餐清淡，不吃油腻的食物，上班时用走楼梯来代替电梯，多喝水，不喝饮料，如果有哪天放假，就在放假的时候去锻炼一下，不要久坐不动，坚持下去

Answer 5

减肥不是几个月或者短期的事，也不是减肥药，茶，节食和多跑步就行的。
要常年坚持适量运动，正常的睡眠，饮食，少吃或者不吃垃圾食品，少喝冷饮和冰镇啤酒，饮料，有良好的工作生活习惯，才能逐渐起到减肥的效果，拥有健康的身体。
现在很多人做不到，所以发胖，亚健康。
懂中医会养生的都知道，对现在很多人的坏习惯很无奈。
这是我的看法。