Question

工作太忙了,没时间去减肥怎么办

有什么好建议吗

Answer 1

如果工作忙，没有时间去做，体育运动，这样呢，也能够减肥，你可以利用空余时间做一点体育运动，再一个是，嗯，一定，一，呃呃，改掉自己，吃夜宵的坏毛病，嗯，不吃夜宵，追求，呃，追求瘦的，减肥的道路上，的很艰难，但是你一定要坚持，比如。比如说，晚上少吃点主食多吃点蔬菜和含糖份少的水果，建议吃点粗粮，嗯上班的朋友呢，可以吃一些清淡的食物，和一些富含维生素的蛋白质和食物，但是千万不要暴饮暴食，上班的朋友也能够减肥，做到体运动，就是，每天可以每天可以在办公室啊，啊娇，尖尖，膝盖弯曲，不过脚尖，这样每天做三次，嗯坚持，也能够有很好的效果，总之一句话就是管住嘴迈开腿。希望你努力坚持减肥成功哦

Answer 2

因为减肥很辛苦，所以你把工作太忙了没有时间去减肥，作为不想减肥的一个借口而已。其实你可以抽出一点儿时间去做一些运动，但最主要的还是要靠控制饮食来完成。比如可以晚餐不要吃东西，吃些水果即可。其他时候也不要进食太多的东西，特别是油炸食品，油腻的食品。这样只要你坚持下去，伴着周末再做一些运动锻炼，就会有一定的效果的。

Answer 3

现在有很大部分的上班族都会受到肥胖的困扰，这主要是因为很多的上班族都会将大部分的时间花在工作上，并且工作的时候会一直保持同一个姿势，这样非常容易导致上班族的身体内脂肪堆积，时间久了之后，就非常容易导致肥胖。对于大部分的上班族来说，他们都没有那么多的时间去锻炼身体，所以上班族没有办法依靠运动减肥。所以上班族应该选择更加健康并且快捷的方式减肥，五种适合上班族的减肥的方法，帮助上班族更加健康的减肥。

1、上班族可以从自己的饮食上最身体，因为一些比较油腻的食物会容易导致肥胖，所以上班族可以在日常生活中选择一些比较清淡的食物，可以吃一些富含维生素和蛋白质的食物，但是千万不要暴饮暴食。

2、上班族需要养成一个良好的生活习惯，如果不是在一些必须的或者是特殊的情况下，就不要熬夜，早睡早起可以帮助我们调理身体，达到一定的减肥效果。3、在上班的时候，上班族可以在办公室适当的做一些运动，例如下蹲这种对空间要求比较小的运动。

4、上班族可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，水果蔬菜当中有很多的营养成分，可以帮助我们调理身体，让我们减少身体内的脂肪，达到减肥的效果。
5、注意劳逸结合非常重要，在办公的时间注意调整自己的姿势，这样不但可以避免疾病，还可以帮助我们减少脂肪堆积。

Answer 4

现代生活节奏的特点是快，不仅工作要求快，日常生活都要快。工作忙，学习忙，总之就是忙。很多小伙伴想减肥，却没时间去健身房。这样的理由阻碍了多少人减肥呢，其实，减肥并没有那么难。深蹲是最简单的一个训练动作，但是它的细节是值得注意的。弯曲膝盖，降低身体重心，直到膝盖几乎成直角，大腿与地面平行。背部挺直，不要向前弯曲，膝盖不要过于靠前。达到角度后在站起，重复此动作。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。身体上部保持平衡，不要左右摆动。人体要放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。星星跳又称开合跳，它可迅速提高你的心跳率，让身体加快进入降脂状态。星星跳除了能快速提高心跳率之外，也有助于肩膀，腿部的锻炼。站直身体，双手放在身侧，跳起时，双脚向外，双臂高举过头，落地时，双脚向内，双手放回原处。

Answer 5

工作太忙，没有时间减肥，这个应该是找的理由，现在每个人都很忙，但是就看你的重视程度怎么样了？如果他肥胖危及到你的生命，你还会考虑工作吗？所以现在根据你的情况，我给你几点建议？第一，每天要做到三餐有规律，作息有规律，第二，早餐要吃一些富含蛋白质的东西，保证一天的营养，第三，吃一些清淡的东西，不要吃油炸的东西，要吃富含膳食纤维的东西，这样可以增加你的排便量，另外再加上适当的运动。这样坚持一段时间，自然就可以减肥了哦！