Question

学习网球，入门需要注意哪些问题？

Answer 1

入门之前我们呢应该首先准备一下自己的装备哈，例如网球拍啊球鞋啊，运动衫衣物之类的，当然网球准备若干个。 精装装备：偶像使用专业球拍2只，N,A,K,F,W等专业网球鞋一对，名牌网球套装运动衫裤，铁罐装网球若干，网球袋一只，运动帽，运动太阳眼镜，护腕，毛巾。 初学者不用买那么好的球怕。

其次对于一个网球新手来说，基本功非常重要，动作和脚步，这些都会直接影响到击球时的路线。规范的动作还能避免让自己受伤，可以去找一些相关的教学视频，或者专门去找教练进行指导。另外需要注意的是，打球前一定要做好充分的热身，这非常重要。还有，运动之后可以喝日加满力水，能够快速为人体补水。

颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。 拍球向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。 连续颠球50次。 

近距离弹球 从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。 最后，对网球初学者的教学，应掌握：“六字十二点”即：“轻近慢，松动易”：

Answer 2

对网球初学者来说，应掌握:“六字十二点”。即:
一、 轻:
1、球要轻。根据不同的年龄段要选择不同的网球，就是成年人在初学网球时，最好选择气压低的球练习球，有的叫“低压球”、“过渡球”“软球”和“迷你球”等。如果没有这样的球，可将标准球（旧球）挫一个洞，使内部气压降低，也可代替使用。气压的球，在击球的瞬间，对球拍的振动小，控制能力就提高，来回球就多。在国外使用这样的球作为“球感训练”，从04年我先国外带回部分彩色低压球（现在国内也有）使用至今，教学效果还可以。这也是李德添老师提倡的“简易法”中希望使用“过渡球”教初学者使用的球。
2、球拍要轻。球拍要根据学员的年龄、性别等因素考虑，选择相对较轻的球拍，以减缓肌肉的疲劳程度，也可减轻手臂的负重，从而就易控制球。
二、近:
1、距离近。对于初学网球的学员来说，特别是第一节课，学员对打网球的感觉是“盲点”，同时又是对能否再坚持学网球的关键。通俗的说法叫“兴趣”，有了兴趣才有信心学下去。此时的教学，就先近后远的培训原则，距离近是关键。距离近是指教练与学员相对击球的距离。先在半场内无网对练，但要提示学员中间有假设球网，击球的抛物线要高。由于是无网训练，来回球的次数多，球感和步伐意识提高很快。这就叫“球感训练”。再逐步过渡到隔网近距离到远距离的击球训练。这就是李德添老师说的小小场地、小场地到大场地。
2、语言要亲近。多使用鼓励性语言，激发学员的积极性，增强学员的自信心。不能使用批评性语言，更不能使用蔑视、责骂的语言。由于有激发性的作用，会调动视神经系统，注意力就会提高，击球的准确性就好。
三、慢:
1、速度慢。击球的力量不能大，速度要慢，抛物线要高。留给学员准备击球的时间就多，击球的质量就提高。
2、动作慢。初学者都有加速挥拍的特点，用力大。一定要提示挥拍动作要慢，球速就减慢，控球就好。
四、松:
1、心松。告诉学员身心一定要放松，不要太紧张，更不要在乎一两个没击好的球，或别人的感受。是否紧张，可通过手在握球拍时看指甲是否发白，白就是紧张的表现。用深呼吸的办法调节心理紧张的情绪。心情放松，动作就不会僵硬，击球的方向性就好。
2、体松。心理的放松才有身体神经、肌肉等松弛。肌肉的放松，会储备能量，在击球时的肌肉收缩会更加握紧球拍，对拍面的控制会更加稳定。
五、动:
1、心动。要提示学员用心打球，体会感受击球的感觉，协助分析击球的效果，培养学员逐步自我分析，增强球感意识、击球意识、动作意识。教练在作出示范动作后，要让学员不仅模仿练习，更主要的是闭目模仿练习，在大脑中像放电影一样，闪念教练的示范动作。闭目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神经系统记忆储存能量。
2、身动。全身要动，需要协调性，连贯性。特别是脚步的移动对以后的击球效果至关重要，移动是培训击球距离感的最佳手段。网球是用“脚”打球的比喻。
六、易:
1、动作要简易。对初学者来说，从准备动作到击球结束。先不要要求都做到，这样作会分散关注力，造成大脑在击球时视神指挥系统的紊乱 ，让记忆无法存储。结果影响击球效果。
2、教学方法要先易后难。如先提示学员在击球时的拍面角度是首要的，其它的随学员水平的提高不断增加。
每一点既有区别，又相互联系。所以，对教初学者来说，只要做到轻、近、慢、松、动、易的“六字十二点”教学法，会大大地提高学员学打网球的兴趣，自信心会加强，击球来回次数的越多，球感就越好，击球技术水平就会不断提高。

Answer 3

　　首先在孩子初期的训练当中，一定要让他们有对正确动作的认知，在学习的初期，要让他们懂得各项发力的原理以及技术的根本要了解网球的技术结构，各个动作之间的联系，要让他们自己有一个很好的技术概念，不要急着做其他的事。
　　当有很好的概念之后，就可以进行实操了。最开始的训练最好还是以基本练习为主，而青少年的网球训练当中，有一项占了非常重要的地位，那就是挥拍训练这事影响比较艰苦耗
　　体力的训练。但是家长们一定不要看它枯燥而急着向下一个阶段转战，这项训练最重要的是让孩子的肌肉记忆的正确发力的感觉，让手臂肌肉都记住正确的挥臂弧线，这样才会形成后期的自动化反应，这一点在比赛中非常重要。
　　而且在后期的训练当中，一定要注重重复练习的数量。由于单一的动作，一定要做到多次重复大量的训练，这样才能不断强化，让小孩的肌肉能够记着本体感觉，让他很好的感受整个动作的流程，掌握好各个部位的运动以及空间与时间的联系，这样少儿才能慢慢的掌握住动作要领，另外不管学习哪一个动作，一定要注重动作质量，在保证质量的前提下，渐渐加大击球的数量，让孩子承受一定的运动负荷。训练的主要目的就是为了能够掌握各种击球技术，比如截击发球，并且还要有很稳定的击球，大家在给孩子挑选教练的时候，也一定要看好，我的教练虽然自身球打得非常好，但是不适合进行教学，不同的教练适合不同的人群，有的比较适合教基础较低的业余选手，有的教练只适合对高手进行点拔。孩子们作为初学者，一定要注重正确动作的学习，为后期的技术打基础，不要养成不好的错误的发球动作，由击球的时候不盯球，打球之后不回位等这些错误的习惯都会限制后期的球技水平的提升。
　　在日常的教学和训练当中还要穿插各种网球知识的普及，要让孩子们知道不同步法的名称和特点，以及作战时移动的基本，并且要有教练进行亲自示范，将各种步伐的训练应用到实际学习中。另外，如果想要学习好网球，一切战术的基础是有良好的步法，这就是为什么一直要求教练进行系统的步伐训练和场上站位的训练。另外在练习的时候，一定要注意孩子肩关节和腕关节的保护。
　　小孩子学习网球，最好一周2到3次。如果一周只有一次的话，不容易形成肌肉记忆，而且对于试着遗忘，性比较大，在挑选培训机构的时候，一定要看清这家机构到底有没有资质，没有培养出比较优秀的选手。训练场地是否卫生，包括训练器材正不正规。在选择教练的时候，也不要一味的只看证书，证书只是一个门槛，要看他的教学方法，不能挑选一位只知道训斥的教练，而要选择能够带起教学情绪的教练。但是也不要觉得盲目夸奖的教练就是好教练。对于小孩来说，网球只是一种游戏，所以要逐步的提升难度，这样才能让孩子感觉到自己的进步，有了自信之后学习起来才会更加轻松。

Answer 4

首先，选一款适合自己的球拍和球。学习网球要注意握拍，必须正确。还有击球发球的姿势。同时，先要注重体能的训练。在空旷的场地上也可以练习。首先要重复的练习挥拍姿势，在练习挥拍时建议找个同伴观察自己的挥拍姿势，找出错误的地方，如果没有同伴的话，可以在有镜子的地方对着镜子反复挥空拍，注意仔细观察自己的姿势并改正，直到自己的姿势没有错误，并且可以熟练的挥拍。

Answer 5

平安心疼不疼不痒