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肠胃不好，可以适当吃些温和的水果，这样可以起到很好的调理肠胃健康的作用，性质温和的水果包括猕猴桃，木瓜，甘蔗还有葡萄的，水果对肠胃健康有很大的好处，尤其是猕猴桃中含有丰富的维生素，而且有矿物质和糖类，这些物质可以促进肠胃蠕动增加排泄通畅，所以肠胃不好的朋友可以吃些猕猴桃。
多喝粥，常用的调理方法的汤类食物对肠胃不好人来说是很实用的，除了吃合适的水果外，还要多吃一些易于消化的食物，常见的就是粥和面条，因为这样的食物摄入很容易消化，不会给肠胃造成很大的负担，肠胃不好的朋友要注意平时不要吃太多刺激性食物，生冷食物也别多吃，因为这些食物对消化肠胃的功能有很高的要求。
多喝粥，常用的调理方法的汤类食物对肠胃不好人来说是很实用的，除了吃合适的水果外，还要多吃一些易于消化的食物，常见的就是粥和面条，因为这样的食物摄入很容易消化，不会给肠胃造成很大的负担，肠胃不好的朋友要注意平时不要吃太多刺激性食物，生冷食物也别多吃，因为这些食物对消化肠胃的功能有很高的要求。
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在日常生活中，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行养胃调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！
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饮食注意清淡，温暖，规律。三餐按时吃，吃些米粥，面食，少吃油腻辛辣刺激食物，不要吃生冷的。吃温暖的。也要适当运动，早睡早起等。脾胃的日常养护非常重要。
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早餐吃小米粥，小米粥最养胃了，肠胃没什么特效药都是要靠平时小心养着，不要吃太生辣，容易饱胀的食物
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