我的小肚腩怎么消除
2018-10-19 · 数字健康管理平台
浙江卫健科技有限公司
不管女人还是男人有肚子上赘肉多真的是件很让人头疼的事，不仅影响形象，还不健康！怎么办呢？其实这些都可以去掉的，只要你坚持按照科学的方法锻炼、饮食等就可以完全去掉烦恼的赘肉、小肚腩！下
方法/步骤
1
每天早晨做瑜伽
腹部赘肉太多大都是因为我们坐的时间太多，而没有多站起来走动走动，导致脂肪堆积在了腹部位置，只有我们注重锻炼，我们也是可以恢复匀称的身材的，但是要付出比一般人多的汗水哦！每天早晨起来做做瑜伽，瑜伽是一种全身性的运动，可以让我们全身血液畅通！
2
每晚做腹部体操
每天我们躺在床上的时候不要到头就睡了，先做做腹部体操吧，很简单的：双手打开，揉小肚腩，双手一个方向开始轻揉，再慢慢加重，每个方向30下！左边做完换右边。这样可以慢慢分散腹部赘肉！记得睡觉时平身不要侧睡！侧睡会加重我们腹部脂肪堆积。
3
养成收腹的习惯
每天腹部凸起是很难看的，不只是影响衣服效果，而且还影响形象，所以我建议有小肚腩的美眉们平时一定要养成随时收腹的好习惯，不只是为了当时穿衣服，还有就是随时收腹可以让我们渐渐恢复均匀身材哦！
4
穿收腹塑形衣
如果你觉得每天收腹这个习惯很难养成，那么还有一个办法就是穿收腹塑形衣，塑形衣很紧，可以让我们的小肚腩收回去，但是小编建议一周不要穿超过5天，毕竟塑形衣很紧，穿太紧会影响我们身体的血液循环。
5
去健身房健身
运动是减肥的最有效的办法，同时也可以减掉我们的小肚腩，但是这个塑形必须要在健身教练的专业指导下进行专业的训练哦，他们会针对你的身体条件制定你的锻炼计划给你，你按照他说的做就好了。
6
药物治疗
很多人腹部堆积太多赘肉是因为身体毒素太多，堆积在了腹部位置，也就是肠胃需要清理，这种情况可以购买养颜排毒的冲剂等来进行治疗，如果可以跟运动一起配合治疗是很不错的，但是药物须在医生的指导下服用，请不要自己随便购买药物服用。
如果对你有用，希望能采纳！
我觉得还是缺乏锻炼的原因
