Question

减肥吃馒头行吗？求答案，求为什么

Answer 1

减肥，吃馒头行吗？求答案

北方大部分都是吃馒头，那也有胖人也要瘦人，如果想减肥，那就管住嘴，迈开腿。

尽量每餐吃六分到七分饱，每天坚持锻炼身体，这样坚持一个月，你就能看到效果。

在北方馒头是主食，在南方大米是主食，

这些主食里面都含有营养成分，可以说，馒头里面含有干酵母和鲜酵母，营养成分极高，有实验证明，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。

因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍，蛋白质增加近2倍。

Answer 2

可以。馒头属于面食，以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。在减肥期间，饮食控制主要是控制脂肪类食品，和淀粉类食品，而蛋白质类食品是不增肥的，脂肪类食品需要尽量少吃，淀粉类食品每天不宜超过350克，馒头属于淀粉类食品，可以吃，但需要注意控制量。然后搭配素菜水果，再坚持运动，就可以有效的减肥。

Answer 3

减肥吃馒头会不会长胖取决于吃什么样的馒头，吃多少以及和什么一起搭配着吃，如果是白面馒头，吃的较多，如果没有运动量或者吃的过晚，能量无法消耗掉，肯定会以脂肪的形式堆积在体内。精米细面摄入后，在体内会直接分解为葡萄入血，无法消耗的都会以脂肪的形式储存。如果时吃杂粮馒头，并且适量的吃，那么脂肪的转化率就会更低一些，因为粗粮中的膳食纤维较高，可以延缓餐后的血糖，可以有更充分的时间消耗掉摄入的能量这样可以减少脂肪的转化率，如果在吃杂粮馒头的同时搭配蔬菜吃，可以更好的预防肥胖。

Answer 4

一天只吃一个馒头，长此以往人是会消瘦的，但这不是减肥的正确方式。
市场上可以买到的馒头，即使是最大个的，一个是不能满足正常人一天的食物摄入量的。长期每天只吃一个馒头，人体将处于饥饿状态，所需热量无法从食物的摄取中得到满足。这样，人体就会消耗体内存储的脂肪来满足所需的热量。脂肪被消耗了，人是会消瘦的。但这样做决不是减肥的正确方式，由于品种的单一和摄入量的严重不足，必然造成营养不良，会直接伤害身体器官。所以，不应当尝试用这样的方式减肥。

Answer 5

减肥吃馒头是不行的。
因为馒头的主要成分是淀粉，
在体内被转化为糖分吸收，
如吃的多吸收不了，
就会被肝脏转化
为脂脂肪储存在体内，
所以减肥吃馒头是不行的。