Question

来月经吃零食会胖吗

Answer 1

这个要看量，摄入的零食热量太多，可以肯定是会发胖，但是如果只是比平时多吃了一小份甜点，经期期间是不会导致肥胖。

因为研究表明，女性在经期期间新陈代谢是比平时高了30%，那么在经期多摄入零食的热量是平时饮食热量的30%以下的话，对体重是没有太大的影响，所以在经期如果身体对零食有到欲望，可以放到正常餐前适量吃，然后正常餐饮食控制一下就好。

在经期如果无节制的放纵，零食、宵夜、大餐都安排上，一下子热量提高，经期体重增加也是难免的，所以不要被经期多吃不胖误导，任何时候都要控制好量。

减肥期间也可以好好利用经期

• 生理期

月经到了的第1天到经期完全结束，这7天时间，女性的黄体酮和雌性激素分泌不充足，此时身体处于消耗更大的阶段，合理管理饮食，可以很好的利用经期帮助燃脂。

• 滤泡期

经期后7-14天，雌激素处于爬坡阶段，这个时候新陈代谢达到高峰，消化功能提高，情绪趋于平稳，这个阶段适当的加上一些运动，帮助燃脂事半功倍。

• 黄体前期

经期快来的阶段，雌激素分泌减缓，黄体酮分泌增加，刺激食欲、胃口大开，同时新陈代谢进入低谷。这个时间段一定要节制零食、夜宵等高热量的食物，蛋白质、蔬菜饮食为主，避免这个阶段导致体重上升。

谨记这三个阶段好好利用，对女性减脂有很好的帮助。

Answer 2

当然会胖啊，如果不加节制的吃，肯定是会胖的。要清楚的知道自己是什么体质，来的时候吃一点就好，不要吃多。

Answer 3

来大姨妈吃零食会发胖的，建议平时不要乱吃零食，尤其是在女性特殊时间，这个时候身体是比较缺乏营养的情况。建议合理搭配饮食。月经期间新陈代谢减慢，吃的太多会引起发胖的，要注意控制饮食，低盐饮食最佳。

Answer 4

月经期间容易贫血，所以要适当补充营养，多吃些热性的食物，鸡汤、小米粥、煮些山药大枣都可以，但不要吃生冷油腻辛辣的食物，注意营养成分要均衡，每顿饭都吃八分饱，不要吃太多了，少吃零食，吃零食对胃不好，长期下来而更容易发胖，所以还是不要常吃零食为好