Question

因为一些事情导致情绪紊乱，情绪问题已经影响了工作，该怎样调节回来？

Answer 1

找几个知心朋友聊聊天，把你想说的所有不快都说出来，可能有助于调节情绪，或者一个去大山深处，把所有的不快大声喊出来，得到释放，这样情绪肯定会有好转的，以上希望能帮到你，望采纳

Answer 2

首先你要把影响你心情的这件事情先给他解决了，看下是什么一件事情，你要把它放下，所以只有放下了那些杂乱的情绪，你才能够回到正常的工作生活中来。

Answer 3

情绪杂乱的时候要学会深呼吸，你就会觉得轻松一些。平时的时候要多一点散步，多一点去看一些搞笑的视频。

Answer 4

如果因为一些事情导致情绪影响工作的话，我觉得你还是请假休息一段时间吧，因为可能你在工作的过程中调节不了。

Answer 5

我们调节情绪紊乱的方式有很多，比如通过与朋友家人倾诉，或者通过体育锻炼，体力劳动等方式去宣泄，也可以通过去玩，自己最喜欢的游戏，或者来一场说走就走的旅行，去排解。
总之方式有很多，就看你适合哪一种，