Question

如何健康有效的减小肚子？腹部如何减肥？ 快速瘦身

如何健康有效的减小肚子？腹部如何减肥？

Answer 1

做仰卧起坐，45个一组，每天做两三组就行，一开始不需要太快，只要坚持就行，后面逐渐加快速度，计时，数量增加，久而久之，肉就少多了。没事儿的时候多站着或躺着，别坐太久，坐一会儿就起来活动一下，做高抬腿动作还是可以的。我听说过一个方法，说是每天靠墙站半个小时很管用，不过没试过，不知好不好用。。。

Answer 2

经常收腹，学会腹式呼吸，控制食欲，适量运动。贵在坚持http://zhidao.baidu.com/link?url=fkjqWM3fT7x5dKFH60KsVOC572H6uOIQLZNmDvo7trkj7QhmxYR_P0ZNvTpFjBdbWxHXBxhXct_ygbqCBXx-0K这个应该有用吧

Answer 3

以黄瓜和水代替正餐（苹果和酸奶也行，酸奶要脱脂的，在放一点绿茶粉在里面）

Answer 4

做仰卧起坐，45个一组，每天做两三组就行，一开始不需要太快，只要坚持就行，后面逐渐加快速度，计时，数量增加，久而久之，肉就少多了。没事儿的时候多站着或躺着，别坐太久，坐一会儿就起来活动一下，做高抬腿动作还是可以的。我听说过一个方法，说是每天靠墙站半个小时很管用，不过没试过，不知好不好用。。。

Answer 5

早上吃得好一点，喝点燕麦粥，一个鸡蛋不吃蛋黄，中午吃点水煮菜少放盐，也可以吃点拌凉菜，少吃米饭。喝燕麦粥。晚上吃一点酱牛肉8到9片，不吃米饭。喝燕麦粥。黄瓜要多吃不销皮，不吃零食。这是舞蹈演员的减肥方法，最后祝你减肥成功，不可以吃减肥药哦！Y(^_^)Y

Answer 6

如果还是不行建议你使用减肥产品，我妹妹用的是一种叫【丝咔露】的减肥产品，她现在已经减肥成功了，你也试试吧！祝你成功(⊙o⊙)哦！！！！！