Question

运动时小腿经常抽筋，可以有方法避免吗？

Answer 1

经常做拉伸小腿肌肉运动！然后再进行放松运动！
抽筋一般都是因为运动过度，超过负荷之后肌肉做无氧呼吸的后果
所以运动的时候要看自己的体能上限，适量的运动带来健康，过量的运动伤害身体哦！
另外提供一个加强小腿和大腿负荷量的简单运动-----高抬腿
本人是一个足球爱好者，小时候也经常遇到这种情况，但是踢得多体能也就上来了，不过每次踢球前都会做高抬腿运动，然后作适当休息再开踢。
而这个运动平时在家里也可以经常做，再家里做的时候可以相对做多一点，做到自己觉得无法再抬腿就休息，每天做两次。对腿部肌肉、整个人的体能、腰部力量都有很好的促进作用哦！

Answer 2

运动前要做好热身，如躬步压腿，大跳，平时吃点含钙质高的东西，如鱼头，猪骨汤类～抽筋要学会理一理那地方肌肉，不要由其抽下去，要会抵制，然后拉一拉各部位的韧带