Question

一天中什么时候补钙最好？

Answer 1

补钙的最佳时间是在每天临睡前。
白天可从食物中得到钙质，以维持血钙和尿钙的平衡。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙质还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库-骨骼中的钙。另一方面受激素分泌的影响，血钙水平一般在夜间较低，白天较高。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内不断动用骨钙。而且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

Answer 2

在个主要是看年龄，对于18岁以下的人群，补钙一般在早上比较好，这个我们在注意孩子在冬季或夏季降温天气的早上会出现腿脚发麻的症状，证明在夜间没有进食的情况下钙缺乏造成的肌肉异常反应。18到40岁的一般补钙时间比较灵活，而且这个年龄除孕妇外基本不需要补钙。40岁以上，尤其是有高血压的人群，补钙时间应定在午后或晚间，原因是钙吸收的时候会使血钙浓度上升，在钙离子的刺激下血压会上升，所以要避开人体血压的高峰期。

Answer 3

8点到10点之间是人体一天中吸收能力最好的时间段，最好是这个时候

Answer 4

睡觉前