Question

在健身房请私教瘦腿有用吗

Answer 1

我是在健身会馆维修的，通过我的观察，请私教指导是一定有用的，因为私教是真对你个人的体态和你个人的要求，来有针对性的为你指导锻炼，只要你有恒心就一定有作用。

Answer 2

看个人情况。首先要明确自己为什么而健身，为了身体健康、塑造形体还是什么。其次才是如何健身的问题。找到适合自己的健身方式，不能强度过大，也不能太柔，要体会强度大小和自己身体的关系，找准适合自己的量，循序渐进，保证每次锻炼后身体活动开了又不会太累。尤其是身体弱的人不适合强度大的运动和剧烈运动。健身运动项目不要太单一。把锻炼健身时间分散，每天时不时练一练，每次练几分钟都可以，这样既容易坚持，又能让身体一直保持活动状态，对通经络很有好处。不要一次两小时然后坐着不动一整天。