Question

早上跑步和晚上跑步有什么区别吗，更提倡哪个？





Answer 1

早上和晚上跑步都有好处，早上空气新鲜，也是人一天最精神的时间，对身体各方面都有好处，晚上跑步有助于消化，不容易积食！

Answer 2

我个人觉得还是早上跑步好，毕竟早上空气新鲜，跑起来不容易缺氧。

Answer 3

‍‍早上跑步和晚上跑步各有千秋，它们的特点也大不相同。为了充实的生活，为了长期习惯化跑步，需要按照自己的生活规律来实践，然后选择。 早上跑步的好处，一天精神抖擞神采奕奕。通过活动身体可以让大脑觉醒，提高脑细胞的活跃度。早上跑步之后，白天的学习/工作会很有干劲，提高效率。‍‍

Answer 4

还是晚上跑步比较好，因为植物在晚上光合作用进行完了，空气是比较清新的。而早上是植物的有氧呼吸进行完毕，空气中的氧气含量并不多，不适宜跑步。

Answer 5

对于身体的锻炼效果是没有区别的，但是晚上跑步对于呼吸更好一些，因为早晨的空气质量比较差，跑步的过程中会大量呼吸到不良的空气。