Question

经常上夜班﹑怎么样才能使人不那么劳累

Answer 1

经常夜班，晚上消耗比较大，身体缺失水分和其它营养物质，导致全身不适，身体僵硬，气血虚弱。肢体乏力等，并严重影响工作和心情。从身心上有很大损失。如果长期熬夜，建议一天四餐，早中晚加夜宵，说明的是夜宵最好是清淡些的，但必须有营养。水果之类的，绿叶蔬菜。各种粥汤。都可以。一能补充水分，不让机体处于缺水状态，预防皮肤长豆豆和干燥。然后就是利用晚上工作，可以自我闭目养神，闭上眼睛5分钟相当于休息。所以对身体有很大好处。如果还有什么问题
，随时为您解答。