Question

怎么提高拳头硬度

Answer 1

其实，如果不是专业运动员，没有必要刻意练这个，因为说是练硬，其实就是打的没感觉了，对骨头和神经有损伤，毕竟作为爱好者，日常生活还是很重要的，一般练拳卧撑就可以了，能提高拳头硬度，也能使拳面变平，平时打沙袋时也可以尝试戴薄一点的手套，也就是不是专业的搏击或拳击手套，而是举重手套，但是一定要注意对拳头的保护，骨折就不好了，如果是街斗的话，可以尝试携带拳刺，等于是增加拳头硬度了

Answer 2

把拳头力度与硬度提高的方法如下：把365张纸钉在墙上，每天手臂上绑沙袋用力击打，每天打掉一张，一年后就成功！这是少林七十二艺中的打纸墩！希望对楼主有用！

Answer 3

拳头做俯卧撑，多打墙，千层纸，多大沙袋。反正我这么打了3个月，拳头打墙用全力一击基本上感觉不到什么痛了，1年左右手上一大层老茧。