家里怎么练胸肌最有效果了
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哥们，胸肌锻炼，你还是以俯卧撑为主，如果可以去健身房，那咱们再聊
俯卧撑按照两手之间的距离可以分为宽距俯卧撑和窄距俯卧撑，手撑的距离，距离越宽，可以刺激胸大肌外
侧和整个肱三头肌。距离越窄，可以刺激胸大肌内侧与肱三头肌长头
所以你两种姿势都要练，很快会有很好效果，你可以试试
祝你健身愉快！
俯卧撑按照两手之间的距离可以分为宽距俯卧撑和窄距俯卧撑，手撑的距离，距离越宽，可以刺激胸大肌外
侧和整个肱三头肌。距离越窄，可以刺激胸大肌内侧与肱三头肌长头
所以你两种姿势都要练，很快会有很好效果，你可以试试
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