Question

过了生长期怎样长高五厘米

Answer 1

平常可以多补充钙，例如:牛奶一天摄取240cc乘以两份，
饮食必须均衡，蛋，菜，肉，淀粉类都必须足够且均衡摄取，可以多做跳跃运动，
像是跳绳，或是原地手臂开合跳，一天跳个50~150下就好，可以依照自己的疲倦情形做适度调整，
也可以每天都多跳个10下慢慢增加，晚上尽量早睡，23:00就建议就寝了，当然，
睡著是更好的，也不要因为怕冷而把脚缩起来，这样反而会阻碍生长，
我之前有尝试靠著墙壁然後踮脚尖，还有多打打篮球，对身体好，还很容易长高喔，
持之以恒，对自己有信心最重要~
加油~祝你成功~~
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