Question

国家医学网 我多年睡眠'不好,容易醒,一天要醒好几次,一年财几乎没有睡过整夜觉;月经量很少,时间只来一天.

肚子和腰经常凉,有支气管炎,月经后头疼
我多年睡眠'不好,容易醒,一天要醒好几次,一年财几乎没有睡过整夜觉;月经量很少,时间只来一天.肚子和腰经常凉,有支气管炎,月经后头疼,补了容易上火

Answer 1

可能是血虚
饮食调养 平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕等。水果可选用桑椹、葡萄等。
精神调养 血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精
神调养方面要努力做到注意力集中。
眼睛调养 传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
食疗一段时间，注意健康的生活习惯，不行了就要去找好医生。

Answer 2

要锻炼身体啊，晚上吃晚饭常出去走走，另外，可以买点益母草、枸杞、炒了的红枣泡水喝。晚上泡个热水脚。坚持28天，会感觉明显好多啦。