Question

适合17岁女孩身高1米59　体重110斤的健康减肥法运动和饮食方面

Answer 1

17岁？？正是长身体的时候，骨骼啊什么的，都是发育阶段吧，最好不要减肥，合理饮食就OK了。

Answer 2

一、运动方面：
1、适当的做些有氧运动，刚开始时不要运动量过大，随着身体和体力的适应再逐步增加。如慢跑、跳绳。
2、做做形体方面的运动，以单杠类，这样可以让形体更加好。
3、多做户外活动，如去公园、登山。
4、游泳是个非常不错的运动项目，可以把多余的能量消耗掉。
二、饮食方面：
1、食物的来源要多样化，不可挑食。蔬菜、粗粮要坚持。
2、少吃快餐、油炸、烘烤类垃圾食品和零食（包括瓜子类，瓜子的含油很大的哦）。
3、每天可以喝些砖茶、黑茶类，如普洱茶、黑茶等。
4、少吃含糖和淀粉高的食物。
三、作息方面：
养成良好的作息规律，早睡早起。尤其是在周末和节假日时更要做到。
只要你支持，效果是很好的。当然你的体重只是略为超过正常的一点点，不用担心了。