怎样才能变瘦?

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坚香菱亢心
2020-05-03 · TA获得超过3.2万个赞
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做到以下几点,坚持一段时间,相信你一定会瘦的,而且健康:
1.饭前喝汤,增加饱腹感。
2.饭前适量运动。
3.一天多餐,每餐七分饱,晚餐别吃肉。
4.一天八杯水,既美肤,又减肥,记得起床第一时间喝一杯。
5.蔬菜、水果每天不能缺,最好是苹果,早上空腹吃后半个钟吃早餐。
6.无论用何种方法对身体都会有一定的伤害,所以每天一杯酸奶。
门秀梅霜绸
2019-09-21 · TA获得超过3.6万个赞
知道小有建树答主
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以本人经验:快速变瘦方法两个关键:1、晚饭少吃,或不吃(不吃快)。2、8点后出去跑步,慢跑,不在多,在久,跑得越久越好,不过也别过量。半个小时到一个小时,长度在2到3千米,坚持半个月就出效果。注:多喝水
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厚柔淑刑玛
2019-04-24 · TA获得超过3万个赞
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一个简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的。如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹。如果能给你一点启发,我将非常高兴。
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穆松兰古子
2019-08-16 · TA获得超过3.8万个赞
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我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦

祝你早日成功哦!
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归振英都妆
游戏玩家

2020-03-16 · 非著名电竞玩家
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教你一招我刚刚才减了42斤.每天不吃主食但是要吃鱼
鸡蛋.牛奶.还有不能吃盐多的.不能吃油大的.更不能吃甜的,
你要是想减腿.你可以天天晚上睡觉之前把腿向上直的.坚持20分钟.腿行会很好的```你要是腿上肌肉很多你可以多揉揉.那样可以消去一块块的肌肉..
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