Question

大腿怎样减肥最有效

Answer 1

瘦腿的方法：（由于我每天会坐在电脑旁边编辑文字，所以平常也没有太多时间运动，所以自己也找了一很适合自己的方法，做了一两个月了，效果还是非常明显的。）

1.每天坐在椅子上工作的时候，我会在膝盖间夹一张纸，有力夹紧，坚持30秒，放松再来。反复做几次，效果很好的哦。这样还可以一边工作一边瘦腿。

2.在椅子或床上，双手固定支撑住，用两踝夹住一个哑铃或枕头。伸直膝部，感到大腿肌肉收缩，静止2秒，然后花4秒慢慢放下。重复动作10~20下。这个动作可以紧实大腿肌肉，除了可以上班用，会叫时只有有时间可以做哦。

3.坐在办公桌的椅子上左脚向前抬举，由内往外抬约30度角，重复15次后，再换另一只脚。
此外，这里还告诉大家一些随时随地瘦大腿的秘决。这是可以瘦大腿内侧赘肉的。

4.还有一个最常见也是很有效的瘦腿方法，但这固然这个是不能再办公室里面做的，但是可以在睡觉之前做，踩脚踏车也有助瘦腿能让腿部肌肉紧绷，美化腿形。睡觉前在床上做十分钟，效果很不错的，但是每天必须坚持哦。

5.最后我知道的经典减肥瘦身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

Answer 2

一套动作最有效减大粗腿，一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。

Answer 3

教你一个腿部减肥的运动哦！平躺在床上，抬起双腿与身体呈90度角，坚持10秒后双腿放低，与身体呈60度角，坚持10秒后双腿继续放低，与身体呈45度角，坚持10秒后双腿继续放低，与身体呈30度角，坚持10秒后继续放低，与身体呈15度角，坚持10秒后依照此双腿与身体所呈角度和坚持时间依次向上抬起。每天坚持，定会瘦腿哦！

Answer 4

一般来说腿部最不好减，不要经常坐着，跑跑步，
或者是用擀面杖从下往上赶，我现在就用这种方法还可以稍微起点左右，
应为我也刚做没几天，没事的时候就赶一会，然后晚上睡觉之前在平躺在床上
做空中登自行车的动作，刚开始少做做多了会觉得腿特别酸但是要坚持刚开始都这样，
希望对你有帮助。最后就是使用药物减肥，这里给你推荐牛奶荷叶胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！
多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！