20岁怎么样才能长高

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咸长钰不方
2020-01-24 · TA获得超过3万个赞
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一般认为:女孩子到了20岁很难再往上窜一窜,其实,科学研究证明,女孩子到了20-24岁还会有一个增高期,如果在这个时候多做些弹跳运动,多补充些钙质蛋白质,还是有增高的可能性的,你也可以上网去查一些偏方去试一下,或我推荐你一本杂志,《女刊·瘦美人版》2008年第4期有一篇文章是介绍女孩子20岁以后可以增高的一种方法,据说很有效。如果你非常有钱又有闲的话,还可以去尝试一下手术增高,但是创伤是比较大的。
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包开习凌雪
2020-03-05 · TA获得超过4008个赞
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20岁还是有长高的空间的,但会长的比较缓慢。一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1)充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2)坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3)保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
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罕痴代水风
2020-01-29 · TA获得超过3739个赞
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高的话,上次我表弟就吃了这个,三个月的时间就长高了4cm的,建议去试下安高乐
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望峻枝夏青
2020-01-25 · TA获得超过3782个赞
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  其实长高要有一个合理的饮食加适当的运动量.
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