Question

20岁怎么样才能长高

Answer 1

一般认为：女孩子到了20岁很难再往上窜一窜，其实，科学研究证明，女孩子到了20-24岁还会有一个增高期，如果在这个时候多做些弹跳运动，多补充些钙质蛋白质，还是有增高的可能性的，你也可以上网去查一些偏方去试一下，或我推荐你一本杂志，《女刊·瘦美人版》2008年第4期有一篇文章是介绍女孩子20岁以后可以增高的一种方法，据说很有效。如果你非常有钱又有闲的话，还可以去尝试一下手术增高，但是创伤是比较大的。

Answer 2

20岁还是有长高的空间的，但会长的比较缓慢。一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

Answer 3

高的话，上次我表弟就吃了这个，三个月的时间就长高了4cm的，建议去试下安高乐

Answer 4

　　其实长高要有一个合理的饮食加适当的运动量.