Question

怎么锻炼胸肌?

我从没锻炼过，胸上都是肋骨。。。想锻炼下下。本人18，求方法。

Answer 1

如果全是肋骨的话，建议你先从跑步开始，把肺活量打开，可以加厚胸部，这个需要较长时间。
因为现在就是练出胸肌了，身体看上去还会是单薄。
先跑步，练肺活量，配合仰卧起坐、俯卧撑，有计划的做三个月到半年，在看成效如何，可以加上杠铃或者哑铃，练臂力和腿部力量。
锻炼时需要时间的，最重要的是还可以很好的锻炼你的毅力，这个是很有用的。
掌握好每个动作，循序渐进。网上也有标准动作的视频和讲解。这里不一一说了，太多。

Answer 2

先做俯卧撑。10个一组，3~5组，组间休息不超过分钟。尽量做。

Answer 3

弹力带健身，胸肌篇！

Answer 4

练胸这三个动作就够了