男性养生：男人经常熬夜吃什么好？
二、补脑、增强机体免疫力的食物
男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。
三、多吃高蛋白质、高纤维素食物
经常熬夜身体会受不了，男人也一样，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少哦。
四、多吃一些养胃、下火的食物
总是熬夜的话，胃会受不了，而且也容易上火，所以可适当多吃一些养胃、下火的食物，如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外在熬夜的时候可以喝一些枸杞菊花茶，既补水又降火，还能清肝明目哦。
三。
四、下火的食物、胡萝卜、豆类、猪肝等、黑芝麻、韭菜、海带，既补水又降火。所以、小米粥以增加脑的营养，如小米粥、瘦肉、多吃高蛋白质，对眼睛更是有很大的伤害、面条，男人也一样经常熬夜对身体不好，所以可适当多吃一些养胃、多吃一些养胃、枸杞等食物以增强人体的免疫力，而且也容易上火，胃会受不了，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素a、维生素b以及保护眼睛的食物、山药等、高纤维素食物
经常熬夜身体会受不了、鱼肉、增强机体免疫力的食物。
二、牛奶，还有蔬菜和水果也不能少哦，建议多吃鱼类、南瓜、鳗鱼、动物性脂肪，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、增强机体免疫力的食物
男人经常熬夜会导致睡眠不足、下火的食物
总是熬夜的话，建议多是一些核桃，所以要多吃一些营养丰富。另外在熬夜的时候可以喝一些枸杞菊花茶
首先我希望您不要加班，做好充足的休息，养成良好的生活习惯，才能够保持健康，如果身体出现了问题才进行补救，可能为时已晚。所以一定要做好预防，即使身体出现异样，可不要着急，做好养生，一定会逐渐恢复恢复。下面为您介绍一些养生信息，可以参考：
俗话说的好，“身体是革命本钱”，我们在工作中一定要注意拥有良好的生活习惯，保持身体健康。中医讲究预防为主，食补好于药补，毕竟是药三分毒。
1、什么是良好的养生习惯
与其说良好的养生习惯，不如说是良好的生活习惯，一个人的日常生活习惯决定着其身体的好坏。
大自然界中讲究“日出而作，日落而息”，在中医看来，遵循自然规律，在特定的时间中做该干的事情，顺应自然轮回，遵循人基本的生活习性。所谓“春捂秋冻”，“冬吃萝卜夏吃姜”都是有一定道理的。
2、怎样保持良好养生习惯
充足的睡眠：“日出而作，日落而息”，所以要早睡早起，不熬夜，不睡懒觉。一般晚上11点之前一定要睡觉，早上6左右即可起床。
早餐最重要：7-9点是吃早餐的最佳时机，此时胃经当令，人最容易消化和吸收食物，营养吸收效果最好，吃多了也不发胖。
午休不可少：中午的时候心经当令，最好小憩一会儿，养精蓄锐。
房事要节制：晚上10时是房事的最佳时机，此时处于阴极阳生的时机，适合阴阳相补。
3、四季养生
四季养生讲究：春生夏长秋收冬藏
春天：生发的季节，万物复苏，适合滋补，可以吃一些生发的食物，比如香椿，槐花，春笋。
夏天：是生长的季节，可以尽情的出去放松。
秋天：是收敛的季节，是开花结果的季节，可以吃莲子银耳羹，鸡汤等。
冬天：最好不要出去，适合藏，可以吃一些山药萝卜炖羊肉，西红柿牛腩等。
4、杜绝不良习惯
熬夜是最大的敌人，一定不要熬夜。吸烟、喝酒、久坐、空调房旧呆都是不好的习惯。
最后要告诉大家的是，药补不如食补，要吃好饭，睡好觉，人体是有自我修复能力的，只要注重顺其自然，心情愉快，养成合理的生活习惯，适当锻炼，即可重新恢复健康。
人身体的变化不是一蹴而就的，有一个循序渐进的过程，养成良好习惯后，不出多久，一定会发生变化的。到时候会感觉到神清气爽，浑身充满活力。
