Question

我最近特别容易生气，稍微有些不顺心意就发脾气，特别暴躁。

是最近突然一下子这样的，也不知道为什么，怎么样可以控制一下自己的情绪呀？？？

Answer 1

我有时候也会这样，一般越是控制反而就越是控制不住，适当的发泄一下很有必要。一般在这种时候，我会用这样几种方式来发泄我的暴躁：
一。和我非常要好的朋友（一定是那种你发自真心喜欢的朋友，男女无妨）通过QQ或是电话聊聊天，说说开心的事，或者诉诉苦也行。
二。看看韩剧。虽然对韩国没什么好感，但不可否认的是韩剧中体现的人性中的真善美，真的对处于当今这个现实社会中的我们的心有着很好的治愈作用！
三。像音乐中的发音练习一样，慢慢从低到高发声，高到一定程度后保持住音量，直到将肚中的气都放出，这样不用担心大喊会喊坏嗓子，同时能够很大程度的释放你体内的能量。
希望对你有些帮助！！

Answer 2

看中庸去，或者做自己喜欢的事，心静下来之后，情绪就会控制的，一般情况下我推荐看自己喜欢的书，这样不仅长知识，还控制了自己的情绪，一举两得，何乐而不为呢？你说是吧？

Answer 3

建议每天找个适当的时间，适当的地点，没人的时候好好发泄一次，慢慢自己也会觉得什么事都不会影响到自己！那时就好了

Answer 4

可以去找朋友们一起去郊游踏青

Answer 5

你多大？不会是更年期了吧